Зеленый смузи

Рецепт зеленого смузи

Фотография рецепта зеленого смузи

Яркий, вкусный, полезный смузи! Достаточно сытный, я осилила лишь небольшой стаканчик на завтрак, но дочке смузи тоже пришелся по вкусу, поэтому всю приготовленную порцию мы сразу и съели:

Попробуйте приготовить рецепт ягодного смузи. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Время: 15 мин
  • Порций: 3
  • Калорий: 80 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Главное не переживать. Пполучится вкусно. Недавно пробовала чернично-банановый смузи. Рекомендую! Может кому и пригодится. Старайтесь чаще готовить что-нибудь новенькое.

Ингредиенты:

  • #пучок шпината
  • банан
  • киви

Для подачи, по желанию

  • подсушенные на сухой сковороде овсяные хлопья или семечки

Метод:

  1. Шпината можно добавлять больше/меньше, на Ваш вкус. Хочу сказать, что он практически не чувствуется, доминирует банан - он придает густоту и сладость. Кстати, знаете ли Вы, что: нежные листья шпината богаты: белком; углеводами; бета-каротином; насыщенными и ненасыщенными жирными и органическими кислотами; витаминами А, В, С, К, Е, РР, Н; клетчаткой; крахмалом; сахарами; холином; большим набором необходимых человеку микроэлементов. Удивительный факт: во время тепловой обработки витамины в листьях практически не разрушаются. Это очень редкое свойство среди овощей, поэтому, в конце предложу еще рецепты со шпинатом!

  2. Шпинат хорошо промыть и дать высохнуть. Банан и киви очистить от кожуры. В чашу блендера положить шпинат (можно порвать руками, чтобы весь поместился), кусочки банана и киви.

    зеленый смузи
  3. Пробить до пышной, однородной массы.

    зеленый смузи
  4. Разложить по бокалам или креманкам. По желанию добавить овсяные хлопья или семечки (можно сырые, можно поджаренные).

  5. Смузи принято подавать сразу, пока он насыщен витаминами! Будьте здоровы!

    зеленый смузи
  6. А еще, из шпината можно приготовить вот такой натуральный, вкуснейший торт "Изумрудный бархат"...

    зеленый смузи
  7. ... или испечь милое печеньице "Зеленое яблоко...

    зеленый смузи
  8. ... или удивить всех вот такой закуской - шпинатным рулетом с красной рыбой.

  9. А еще, попробуйте витаминный салат со свежим шпинатом от Ольки:)

    зеленый смузи

Отзывы о рецепте

4.3 / 5
tonispise1997
tonispise1997

Спасибочки за рецепт…
готовлю для любимых — думаю, выйдет на славу!!!

lyuda90
lyuda90

Рецепт просто класс. Возни никакой Вкус отменный.

Сайфуллина Даня
Сайфуллина Даня

Спасибо огромное за рецепт зеленого смузи!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!

Сладко Кристюша
Сладко Кристюша

Отличное блюдо! Приятно найти что-то новенькое.

intung1988
intung1988

Спасибо за такой вкусный рецепт.
Мы с мужем очень его любим.

chaban_78
chaban_78

Спасибо, попробую приготовить зеленый смузи супругу по вашему рецепту.

pokinchereda_74
pokinchereda_74

Рецептик интригующий, обязательно попробую приготовить…

manuilova_94
manuilova_94

Сразу захотелось попробовать (люблю банановый смузи).

Галя Галихина
Галя Галихина

Чудесно!!!
Я в восхищении!!!
Изумительно получилось, гости слопали в три счета)))

cunelalee1973
cunelalee1973

Спасибо! Беру в закладки.

Муру Саша
Муру Саша

Не пробовала, но обязательно сделаю с дочкой.
Она у меня очень любит зеленый смузи.

ofitit
ofitit

Таким способом обязательно попробуем приготовить зеленый смузи! спасибо!

oraridomm
oraridomm

Ням-ням-ням!!!
Безумная вкуснятина, спасибо за рецепт!!!

Ренжина Ириша
Ренжина Ириша

Tupitsyna_79! Большое спасибо за рецепт, всем очень понравился.
я часто заглядываю на этот сайт за новыми рецептами.

mowsi
mowsi

Спасибо!!!
зеленый смузи СУПЕР!!!

urorour1987
urorour1987

Приготовила вкусно

Божко Люда
Божко Люда

Спасибо за рецепт
очень люблю зеленый смузи

Рекомендуется для Вас

Смузи с бананом и малиной

Смузи с бананом и малиной

бананы 1 шт. • малиновый джем 2 ст.л. • овсяные хлопья 50 г • вода 200 г...

Чернично-банановый смузи

Рецепт приготовления чернично-бананового смузи

Черника 120 г • Бананы 1 шт. • Молоко 100 мл • Лед 1 стак....

Смузи с шелковицей

Смузи с шелковицей

В летнюю жару прекрасно утолит и голод и жажду напиток-десерт из шелковицы. За основу берутся жирные сливки, кефир, йогурт или натуральный сок. Смотрите, как приготовить смузи с ше...

Смузи в блендере

Рецепт смузей в блендере

Хурма 400 г • Бананы 2 шт. • Финики 10-12 шт. • Гречневые хлопья 1/2 стак. • Сыворотка 300 мл • Кардамон 1 ч.л. • Пекан 50 г • Мята свежая для подачи...

Банановый смузи

Банановый смузи

Банан - 1 шт. • Молоко низкой жирности - 200 мл • Мюсли - 3 ст.л. • Сгущенное молоко - 2 ст.л. • Ванильный сахар - 3 ч.л....

Фруктовый смузи

Простой рецепт фруктового смузи

Перед вами - простой рецепт очень вкусного и полезного фруктового смузи. Смузи невероятно популярны в Европе и США. Они просто готовятся и подаются на десерт. Особенно хороши они жарким...

Арбузный смузи

Арбузный смузи

арбузы - 150 г • йогурт натуральный - 150 г • молоко - 70 мл • лед - 3 шт....

Ягодный смузи

Как приготовить ягодный смузи

Чтобы приготовить ягодный смузи, можно использовать любые ягоды, самыми идеальным будут ягоды с наименьшим количеством косточек. Самый вкусный ягодный смузи - это киви, клубничный,...