Выпечка
Рецепт диетического рулетика с ягодами
Диетический рулет с протеиновым кремом и ягодным соусом, который сделает суховатое блюдо сочным и привлекательным....
Блины
Рецепт приготовления диетических панкейков овсяных на молоке
Это быстрое, вкусное, а главное то, что оно без вреда для фигуры....
Запеканки
Творожная запеканка диетическая
Творог - 450 г • Яйца - 2 шт. • Кефир - 100 мл • Манка - 90 г • Сахар - 2 ст.л. • Соль - 1 щепотка • Ванилин • Сода - 0.5 ч.л. • Вяленая клюква - 1 горсть....
Запеканки
Рецепт запеканки диетической
Вам нельзя употреблять сладкое и Вы сидите на диете? Не беда! Попробуйте приготовить диетическую запеканку из обезжиренного творога и сливочного сыра "Альметте". Легкая, воздушная и...
Кексы
Простой рецепт диетических шоколадных кексиков
Какой диетический десерт приготовить своей семье? Предлагаю сделать шоколадные кексы, которые придутся по вкусу даже самой взыскательной сладкоежке. Готовятся они быстро и легко....
Лепешки
Как приготовить диетическую лепешку
молоко сухое (обезжиренное) 3 ст.л. • разрыхлитель 1 ч.л. • яйца куриные 1 шт. • творог (обезжиренный) 4 ст.л. • крахмал 2 ст.л....
Лепешки
Рецепт диетической кабачковой лепешки
Признаюсь, я просто обожаю кабачковые оладушки, но согласитесь, полезным это блюдо назвать никак нельзя, потому что жарятся они на растительном масле, это довольно жирное блюдо. я давно...
Оладьи
Диетические овсяные оладушки с яблоком и отрубями
Кефир 1%-ый 1 стак. • Вода 3 столовые ложки • Пшеничная мука 5 столовых ложек • Овсяные отруби 1 столовая ложка • Овсяные хлопья 2 столовые ложки • Яйцо куриное 1 шт. • Разрыхлитель...
Пироги
Простой рецепт диетического пирога с курицей
Куриное филе 200 г • Творог обезжиренный 200 г • Яйцо куриное 2 шт. • Овсяные отруби 3 ст.л. • Пшеничные отруби 2 ст.л. • Чеснок 2 зубка • Разрыхлитель теста 2/3 ч.л. • Тимьян 1/2 ч.л....
Пирожки
Рецепт диетических пирожков
Очень вкусно, нежно, легко и быстро! Для тех, кому нельзя жирного и жареного, предлагаю рецепт, как приготовить диетические пирожки без выпечки. Готовим на пару с помощью пароварки...
Сырники
Как приготовить диетические сырники с грушей
Вкусные диетические сырники с медовым вкусом, и сочными кусочками фруктов. От таких сырников вы точно не поправитесь....
Сырники
Рецепт приготовления диетических сырников с отрубями в духовке
Яйцо куриное 2 шт. • Заменитель сахара в таблетках 4 шт. • Разрыхлитель теста Dr.Oetker 7 г • Обезжиренный творог 400 г • Ваниль 3 г • Овсяные отруби 2 столовые ложки...
Сырники
Рецепт диетического творожника
овсяные хлопья 160 г • масло оливковое 2 ст.л. • мед 1 ст.л. • сода 1 щепотка • творог 400 г • сметана 2 ст.л. • яйца куриные (4 белка и 2 желтка) 4 шт. • ванилин 1 по вкусу...
Хлеб
Диетический белковый хлеб
Полезный диетический хлеб с высоким содержанием белка и низким - жиров и углеводов....
Чизкейки
Диетический банано-творожный чизкейк
Невероятной вкусный чизкейк без муки и сахара!...
Чизкейки
Рецепт диетического шоколадного чизкейка с творогом
Легкий десерт с шоколадным вкусом может быть диетическим. Особенно это важно весной и летом, когда девушки следят за фигурой....
Чизкейки
Простой рецепт диетического чизкейка
Вкусный чизкейк. Я много встречала диетических чизкейков, но обычно с печеньем. Видела чизкейк даже на маце. Он действительно должен быть легким и без печенья....
Шарлотка
Диетическая грушевая шарлотка
овсяные хлопья 50 г • мука рисовая 100 г • яйца куриные 5 шт. • сахарозаменитель 1 по вкусу • разрыхлитель 1 щепотка • ванилин 1 по вкусу • корица 1 по вкусу • груша 200 г • молоко...
Гарниры
Рецепт диетического картофеля фри
Картофель 4 шт. • Яичный белок 2 шт. • Оливковое масло 2 ч.л. • Соль по вкусу • Розмарин по вкусу...
Котлеты
Диетические котлеты в духовке
Тем кто следит за своей фигурой необходимо подбирать диетическую пищу под стать своим желаниям. Предлагаю вам простой рецепт приготовления диетических котлет из кабачков и куриного...
Котлеты
Простой рецепт котлет диетических куриных в духовке
Такие котлетки сохранят вашу фигуру на долго! Очень диетические, вкусные котлетки....
Мясо
Рецепт диетической куриной грудки в духовке
Как известно, куриная грудка - продукт диетический. В ней практически отсутствует жир, зато белка - хоть отбавляй. Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее...
Пельмени
Диетические пельмени из теста без муки
Из этого теста делаю пельмени, пасту и листья для лазаньи. В оригинальном рецепте используется казеиновый протеин, я заменила на изолят соевого протеина (белок). Рецепт из интернета,...
Плов
Диетический плов
Предлагаю на ваше рассмотрение один из наиболее удачных, на мой взгляд, вариантов низкокалорийного плова с курицей. Вкус просто отменный, а ущерб здоровью и фигуре минимальный....
Шашлык
Рецепт диетических шашлычков
Я очень люблю сельдерей. и камамбер. и все остальное, что Вы видите на тарелочке) Сыр с медом открыла для себя несколько лет назад (тминный сыр здесь макают в мед и запивают пивом!)....
Шашлык
Как приготовить диетический шашлык из индейки
В теплое время года многие выезжают на пикники и делают шашлык. Я хочу предложить способ, как приготовить диетический шашлык из индейки, чтобы в период пикников радовались и те, кто...
Десерты
Диетическое желе
Оригинальный рецепт, как приготовить диетическое желе. Такая вкуснятина придется по вкусу любителям кислинки и освежающих ароматов цитрусовых, это отличный вариант натурального летнего...
Мороженое
Рецепт диетического мороженого из йогурта
Домашнее мороженое - полезная и вкусная альтернатива магазинному десерту. Если в качестве основы использовать легкий натуральный греческий йогурт - оно станет любимым диетическим лакомством...
Мороженое
Простой рецепт диетического мороженого пломбир
Самый настоящий вкуснейший сливочный пломбир! Абсолютно диетический, полезный и легкий в приготовлении! Всем советую! Это просто мечта: едим мороженое и.худеем! Рецепт от Татьяны Антоновой!...
Пасха
Рецепт приготовления диетических куличей
яйца куриные 2 шт. • йогурт 200 г • овсяные хлопья 100 г • мука рисовая 100 г • разрыхлитель 1 ч.л. • масло оливковое 2 ст.л. • изюм 30 г • ванилин 1 по вкусу • сахарозаменитель 1 по...
Омлет
Рецепт фриттаты диетической на пару
Из интернета: Фритта та (фритата; итал. frittata) итальянский омлет, который готовят с начинками из сыра, овощей, колбасы или мяса. Обычно фриттату готовят на плите, затем доводят до...
Соусы
Диетический соус
Соль морская пищевая 3 г • Перец белый молотый 2 г • Петрушка 1 пучок • Чеснок 2 зубчика • Перец болгарский 2 шт. • Томаты 4 шт....
Супы
Простой рецепт крема-супа из кабачков и баклажан диетический в мультиварке
600 г кабачков • 200 г баклажан • 200 г лука репчатого • 20 г чеснока • 15 г растительного масла • 20 г соевого соуса (вместо соли) • 150 мл молока 2,5% • 20 г лимонного сока • перец,...
Борщ
Рецепт борща, диета 5
Борщ (диета 5) получается ароматным, вкусным и легким, такое первое блюдо понравится даже тем, кто не придерживается диеты, в этом случае, кстати, его можно употреблять и в холодном...
Борщ
Борщ диетический
Для тех, кто на диете и нельзя употреблять крепкий мясной бульон, а борща так хочется!...
Борщ
Как приготовить борщ диетический без зажарки
Картофель - 2-3 шт. • Вода - 2-2.5 л • Лук репчатый - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Чеснок - 2 дольки • Перец сладкий - 0,5 шт. • Свекла - 0,5 шт. • Томатная паста - 1 ст.л. • Капуста -...
Суп-пюре
Рецепт диетического супа-пюре из овощей
Приготовить диетический суп-пюре из овощей можно за один час. За основу можно брать любые овощи или грибы (как в данном случае). Блюдо получается очень вкусным и диетическим....