Диетический плов

Name: диетический плов
Total time: 60 min
Yield: 5 порций
Cuisine: Домашняя кухня
Ingredients: Филе куриное — 500 г; Рис — 350 г; Морковь — 1 шт.; Лук репчатый — 1 шт.; Чеснок — 2 Зубчика; Масло оливковое — 3 ст.л.; Соль — По вкусу

Рецепт от yelenshleger_80

Рейтинг:

20 отзывов Видео

Фотография рецепта диетического плова

Новые рецепты

Плов

Плов из баранины с нутом

Плов

Плов с чесноком

Плов

Плов в сковороде вок

Захотела приготовить плов в сковороде? Выбери сковороду вок! Для приготовления этого восточного блюда не найти лучшей восточной посуды, чем вок сковорода, - говорили мне, а я скептически...

Плов

Плов с черносливом

Даже без мяса можно приготовить невероятно вкусное и очень даже праздничное блюдо, которое, несомненно, понравится всем и даже детям - отличнейший плов с черносливом станет украшением...

Предлагаю на ваше рассмотрение один из наиболее удачных, на мой взгляд, вариантов низкокалорийного плова с курицей. Вкус просто отменный, а ущерб здоровью и фигуре минимальный.

Попробуйте приготовить рецепт плова с изюмом. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали. Вегетарианство: Диетические рецепты. Повод приготовления рецепта: На обед, На ужин, Полезный обед, Диетический ужин.

Время: 60 мин
Порций: 5
Калорий: 96 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой

Когда сидишь на диете - основная проблема это правильно подобрать меню так, чтобы оно не влияло особо на фигуру, но при этом не ухудшало здоровье (пить одну воду тоже не сильно полезно). В общем, я перечитала кучу вариантов различных низкокалорийных блюд и сделала для себя небольшую подборочку, в которую и вошел этот простой рецепт диетического плова. В принципе, в нем нет ничего такого сверх диетического и он не состоит из одних овощей (этим он мне и понравился), но в то же время, такое блюдо - отличный вариант для тех, кому нельзя жирной, тяжелой пищи. У нас получается очень приятный на вкус легкий плов с диетическим мясом и минимумом калорий, а это именно то, что мы искали. А сейчас я с удовольствием поделюсь с вами секретом, как приготовить очень вкусный диетический плов.

Главное не переживать. Пполучится вкусно. Недавно пробовала плов в сковороде вок. Рекомендую! Может кому и пригодится. Старайтесь чаще готовить что-нибудь новенькое.

Ингредиенты:

Филе куриное — 500 г
Рис — 350 г
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 2 Зубчика
Масло оливковое — 3 ст.л.
Соль — По вкусу

Метод:

Для начала мы подготавливаем овощи: лук нарезаем полукольцами, а морковь трем на крупной терке. Разогреваем на сковороде оливковое масло и обжариваем на нем лук пару минут, а затем выкладываем морковь, все вместе жарим еще 2-3 минуты.
Теперь куриное филе нарезаем на небольшие кусочки со стороной в 2 сантиметра. Выкладываем их на сковороду к моркови и луку и жарим в течение 10-15 минут на медленном огне. По истечении времени перекладываем содержимое кастрюли в казан при помощи шумовки (так мы избавимся от лишнего жира).
Теперь вы можете немного посолить мясо с овощами и приправить специями, но лично я предпочитаю использовать минимум и того, и другого. А затем выкладываем измельченный чеснок.
Рис тщательно промываем под холодной водой, желательно несколько раз, и выкладываем в казан. Равномерно распределяем его по всей поверхности и заливаем водой так, чтобы жидкость поднималась над рисом на 1,5-2 сантиметра. Помещаем казан в духовку, разогретую до 200 градусов, и готовим в течение 40 минут. Вот и все, наш плов готов, и мы можем приступать к обеду.

Видео диетического плова

Отзывы о рецепте

3.8 / 5

dowhot1971

Огромное спасибо за ваши рецепты
очень много интересного нашла для дня рождения

olyid

Ооочень вкусно!
Все как в рецепте, ничего не заменяю,не добавляю)))

owhera

Спасибо большое за рецепт.
Сидела придумывала, чтобы такое приготовить.
Чтобы из простых продуктов и недорого. Как раз то, что надо!!!

anyusha

Кульно

mutovschinskaya_99

Все по-нашему — из простых ингредиентов получаются бесподобные блюда.
Спасибо, yelenshleger_80.

galya78

Сейчас буду готовить диетический плов по вашему рецепту.
уверена на 200% что будет вкусно:)

Ольга Штанюк

Обязательно попробуйте хоть разок приготовить плов с грибами. Очень удобное блюдо во всех отношениях.

Фарафонтова Женя

Очень вкусно получилось!
семье понравилось.

koptelova_97

Как здорово!:)
Спасибо большое, yelenshleger_80

Дубцова Зина

Ой, сумасшедшее красиво!
Уверена, yelenshleger_80, что так же вкусно.

dumchenko_73

Это не диетический плов!!!
Это просто кулинарный шедевр!!!

Московченко Анастасия

Я студентка, времени у меня мало, но в выходные я всегда себя балую чем нибудь вкусненьким.
Я вообще обожаю готовить.Много раз ела диетический плов, но никогда сама не делала.
Решила попробовать-отлично, спасибо за рецепт и за столь подробное описание!!!

idene1981

Yelenshleger_80, спасибо большое вам за рецепты!!!
Вкусно и просто!
Приятно, что есть фото!
А фото какие!
Смотришь, слюнками истекаешь, и бежишь скорее на кухню, чтобы приготовить такое же чудо!

sunta1987

Ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик диетического плова.
yelenshleger_80, спасибо!!!

ingengill

Сперва с подозрением отнеслась к рецепту диетического плова... Но потом, попробовал - весьма вкусно!

sofiya

Замечательный рецепт.
Сегодня удивлю мужа!

masha92

Очень вкусно!!!
Для нашей большой семьи было мало…

toma78

ОЧЕНЬ!!!
СПАСИБО!!!

matsur_70

Какой интересный рецепт диетического плова:)
и название прикольное:D
беру на заметку, при случае приготовлю!

gedither

Yelenshleger_80, большое спасибо за рецепт от всей моей семьи…
диетический плов просто объеденье…
на днях еще буду готовить!!!

Диетический плов

Новые рецепты

Ингредиенты:

Метод:

Видео диетического плова

Отзывы о рецепте

Рекомендуется для Вас