Пицца по дюкану

Name: пицца по дюкану
Total time: 25 min
Yield: 3 порции
Cuisine: Домашняя кухня
Ingredients: Яйца — 3 шт.; Овсяные отруби — 2 ст.л.; Разрыхлитель для теста — 0,5 ч.л.; Кефир обезжиренный — 2 ст.л.; Соль — 1 Щепотка; Куриная грудка — 1 шт.; Томатная паста — 1 ст.л. (без сахара); Помидор — 1 шт.; Сыр твердый — 100 г (обезжиренный); Орегано — 0,5 ч.л.

Рецепт от nadezhda72

Рейтинг:

14 отзывов Видео

Фотография рецепта пиццы по дюкану

Новые рецепты

Пицца

Пицца Праздник в Италии

Пицца

Острая пицца с сыровяленой ветчиной

Пицца

Пицца Вдохновение

Во-первых, хочу сердечно поздравить Компанию Lesaffre с юбилеем! 25 лет достойная дата. За это время вы прочно укрепили свои позиции на рынке, приобрели опыт и хорошую репутацию. Уверена,...

Пицца

Пицца с шоколадом

Молоко 100 мл • Оливковое масло 20 мл • Минеральная вода 100 мл • Свежие дрожжи 13 г • Пшеничная мука 350 г • Соль на кончике ножа • Сахар 50 г • Сыр моцарелла 250 г • Черный шоколад...

Думаете, на диете нужно отказывать себе во всем, в том числе и в пицце? Вот уж нет! Диетолог Пьер Дюкан предлагает рецепт вкуснейшей и очень сытной пиццы, которая не принесет вреда вашей фигуре.

Попробуйте приготовить рецепт пиццы-heart. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали. Вегетарианство: Диетические рецепты.

Время: 25 мин
Порций: 3
Калорий: 199 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой

Рецепт пиццы по Дюкану - просто находка для тех, кто все еще не решается начать правильно питаться и предерживаться диеты. Могли ли вы когда-нибудь представить, что сидя на диете, будете есть пиццу? А это возможно, главное знать, как правильно ее приготовить. Все очень просто: исключаем муку, заменяя ее на овсяные отруби (полезно и для фигуры, и для организма), используем обезжиренный сыр, для сытности добавляем куриную грудку, для цвета и аромата - помидор. Все! Что еще нужно для вкусной пиццы? Щепотка орегано да щепотка соли. Кстати, орегано - полезнейший продукт, который положительно влияет на работу ЖКТ, что очень важно в любой диете. И последнее: рецепт, как приготовить пиццу по Дюкану, подходит для этапов "Чередование" и "Закрепление".

Главное не переживать. Пполучится вкусно. Недавно пробовала пиццу с шоколадом. Рекомендую! Может кому и пригодится. Старайтесь чаще готовить что-нибудь новенькое.

Ингредиенты:

Яйца — 3 шт.
Овсяные отруби — 2 ст.л.
Разрыхлитель для теста — 0,5 ч.л.
Кефир обезжиренный — 2 ст.л.
Соль — 1 Щепотка
Куриная грудка — 1 шт.
Томатная паста — 1 ст.л. (без сахара)
Помидор — 1 шт.
Сыр твердый — 100 г (обезжиренный)
Орегано — 0,5 ч.л.

Метод:

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Заранее отварите грудку до готовности, остудите ее.
Для теста смешайте яйца, разрыхлитель, кефир и обязательно отруби. Хорошо перемешайте до однородной массы. Можно также взбить все миксером или ручным венчиком.
Оставьте полученную массу на 10 минут, чтобы отруби набухли. А пока подготовьте начинку.
Отваренную грудку порежьте небольшими кусочками. Собственно говоря, размеры кусочков зависят от ваших предпочтений, можно даже целыми слайсами выкладывать курицу на пиццу.
Помидоры порежьте кружочками или половинками кружочков.
Хорошенько разогрейте сковороду, вылейте на нее тесто. Жарьте примерно 2-3 минуты. Как только снизу корж хорошенько схватится, выложите сверху измельченную курицу.
Разложите помидор. Я также люблю добавить немного томатной пасты, получается сочнее. Присыпьте орегано.
Сверху присыпьте тертым на мелкой терке твердым сыром, накройте крышкой и готовьте 5 минут на медленном огне.
Пицца по Дюкану готова. Подавайте ее горячей. Приятного аппетита!

Видео пиццы по дюкану

Отзывы о рецепте

4.3 / 5

yinta

Вкусненько получилось!!! Да и для меня это было открытием сегодня

ulya

Nadezhda72, рецепт замечательный, спасибо!

Кляцевич Дария

Приготовила!!! Всё получилось!!!
Спасибо за рецепт!!

kristina93

Случайно наткнулась на Ваш сайт, и вот не могу оторваться.
столько всего интересного!
И самое главное, продукты вполне доступные, все можно купить в обычном продуктовом магазине.
Большое Вам спасибо за сайт! А пиццу по дюкану обязательно попробую приготовить, давно искала что-то подобное.

Гала Коннова

Очень очень вкусно получилось!!!

rimma

Nadezhda72, рецепт пиццы по дюкану замечательный!
Спасибо!

erorir

Пробовала приготовить морскую пиццу, подскажите что-нибудь попроще...

Иващева Лиля

Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб

lyuba

Nadezhda72, это замечательный рецепт!
Огромное спасибо!

popkovich_78

Отлична идея!

Рита Козюминская

Брависсимо!

Димарова Светлана

Готовила вчера пиццы по дюкану по этому рецепты на свой день рождения.
Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!

Рябоконь Вика

Все ингредиенты купила, завтра буду «творить», думаю все будет отлично, как и все ваши рецепты…
Спасибо Вам, огромное!!!

amedan

Блюдо на высшем уровне! Забираю в закладки. Спасибо за рецепт.

Пицца по дюкану

Новые рецепты

Ингредиенты:

Метод:

Видео пиццы по дюкану

Отзывы о рецепте

Рекомендуется для Вас